dieta oceny

Jem o stałych porach, przeoczyłem uzupełnianie godziny w dzienniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98caad0b948143bf88c84f2f5bd4c288.jpg

Hej, wzrost 175cm, waga 60kg, tutaj załączam dietę do oceny. /SFD/Images/2015/9/18/d1f847fb0f764c7f8351015eb0e711b4.jpg

Wiek-18 Wzrost-195cm Waga-72kg Cel zrobić masę. Cwiczę rok /SFD/Images/2016/2/28/ab1ad149db464c45a0936f3fa9545ee9.jpg

Witam!!! W dziale "Odżywianie" nikt nie udziela mi pomocy, więc liczę na Was...;-) http://www.sfd.pl/Dieta_do_analizy...-t932507.html Pozdrawiam...

czy jest ok ?? /SFD/Images/2016/2/20/5d4b78ca701d4f1aa7d72a19ada0dcce.jpg

Siema, mam 20 lat , ważę 73kg przy 188cm wzrostu. Wrzucam dietę do oceny i czekam na ew poprawki z waszej strony . pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f2b42336d84f8e9e73b40d941a9345.jpg

Witam, jak oceniacie moją diete? Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (80 kg): 3018 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab053c5d90ef4ff5b3d7f925c4ae015b.png

Wiek 23 lata wzrost : 189 cm waga: 67 kg (czyt. bydlak ) Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-10-13 19:53:25

http://iv.pl/images/44858282894862920435.png Z góry dzięki za odpowiedzi :D Zmieniony przez - Buba2 w dniu 2013-08-11 18:25:13

Proszę o ocenę diety na masę /SFD/2016/10/6/2fb34309dfea41339527c819af4873ce.jpg

witam można prosić o ocene diety jest to dieta na rzeźbę ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2c220f465314bc185ff7e93aaba08b9.png

Witam. Mam 17lat, wzost 183cm, waga 104kg. Potrzebuje pomocy co dodać/usunąc z diety. /SFD/Images/2015/10/2/f2c5a4aa3154492083882c8381ae8c92.jpg

Czym uzupełnić brakujące węgle? Co dodać, co zmienić? /SFD/2018/9/17/abe9daeb805c4fbab2b5e0e75686080b.jpg

Witam :) Zaczynam pierwszy raz w zyciu redukcje. Prosze o ocene diety ;) Cel spalenie tkanki tłuszczowej. Moje zapotrzebowanie to ok 2876 kcal Zmieniony przez - kkwojcik w dniu 2014-07-19 12:17:40

Witam . Chcialbym wam przedstawić moją diete na redukcje . Oczywiście do każdego posiłku jakies warzywa . /SFD/2016/11/20/4a69ccd63d6a452b9b3dabf2e49079d5.jpg

Witam proszę o opinie mojej diety na mase . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26adaa2164d487bb4984b046347b741.png

Witam :) ułożyłem sobie dietę lecz robię to pierwszy raz więc chciałbym żebyście ją ocenili i dali jakieś wskazówki,uwagi :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/983a60b15ca1496988c5ef669ad38ac8.JPG

waze 85 kg 182 cm wzrostu cwicze 3 razy w tygodniu przez pul roku stosuje teromo fast burnera czy ta dieta pozoli mi zrzucic kilka kilo

Wiek:16 Wzrost: 173 Waga: 62.5lg http://files.tinypic.pl/i/00445/6nhajgdabvoy.png

Poprawiona Dieta na Mase do Oceny , przy zalozeniu praca fizyczna + treningi ,FBW ktore 3x w tyg wystepuja dla poczatkujacego :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba94bc0433264a59a183c1246288f496.png